Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Абрикос
  5. Сравнить
  6. Абрикос vs. Лён

Сравнить продукты Абрикос и Лён

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Лён
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +3820%
Содержит больше КальцийКальций +1861.5%
Содержит больше КалийКалий +213.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1369.2%
Содержит больше МедьМедь +1464.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2070%
Содержит больше ФосфорФосфор +2691.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3123.4%
Содержит больше СеленСелен +25300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Лён
Лён
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +775.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше ХолинХолин +2710.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.077g 28.73g 191%
Витамин B1 0.03mg 1.644mg 135%
Медь 0.078mg 1.22mg 127%
Марганец 0.077mg 2.482mg 105%
Клетчатка 2g 27.3g 101%
Магний 10mg 392mg 91%
Фосфор 23mg 642mg 88%
Железо 0.39mg 5.73mg 67%
Жиры 0.39g 42.16g 64%
Селен 0.1µg 25.4µg 46%
Цинк 0.2mg 4.34mg 38%
Белки 1.4g 18.29g 34%
Витамин B6 0.054mg 0.473mg 32%
Калорийность 48kcal 534kcal 24%
Кальций 13mg 255mg 24%
Витамин B9 9µg 87µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 7.527g 18%
Насыщенные жиры 0.027g 3.663g 17%
Калий 259mg 813mg 16%
Витамин B3 0.6mg 3.08mg 16%
Витамин B5 0.24mg 0.985mg 15%
Холин 2.8mg 78.7mg 14%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин C 10mg 0.6mg 10%
Витамин B2 0.04mg 0.161mg 9%
Углеводы 11.12g 28.88g 6%
Витамин E 0.89mg 0.31mg 4%
Витамин K 3.3µg 4.3µg 1%
Фруктоза 0.94g 0g 1%
Натрий 1mg 30mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 1.58g N/A
Сахар 9.24g 1.55g N/A
Триптофан 0.015mg 0.297mg 0%
Треонин 0.047mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.896mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.235mg 0%
Лизин 0.097mg 0.862mg 0%
Метионин 0.006mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.957mg 0%
Валин 0.047mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Лён
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +1140.7%
Содержит больше БелкиБелки +1206.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10710.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.7%
Содержит больше ДругоеДругое +401.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Лён
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4327.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37211.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Лён
Лён
0
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +410.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +492.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Абрикос
Абрикос vs Апельсин
Апельсин
Абрикос
Абрикос vs Вишня
Вишня
Абрикос
Абрикос vs Персик
Персик
Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.