Абрикос или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами абрикос и моринга масличная
- Абрикос содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как абрикос содержит 48 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Абрикос содержит больше витамина A, однако моринга масличная богаче витамином C, витамином B5, витамином B9, магнием, марганцем, калием и витамином B6.
- Моринга масличная обеспечивает на 146% больше дневной нормы витамина C
- Абрикос имеет в 17 раз больше витамина A, чем моринга масличная. В то время как абрикос имеет 1279 IU витамина A, моринга масличная имеет только 74 IU.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем абрикос (34).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1310% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10mg | 141mg | 146% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.794mg | 11% |
| Витамин A | 96µg | 4µg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 44µg | 9% |
| Марганец | 0.077mg | 0.259mg | 8% |
| Магний | 10mg | 45mg | 8% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Калий | 259mg | 461mg | 6% |
| Клетчатка | 2g | 3.2g | 5% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.12mg | 5% |
| Фосфор | 23mg | 50mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Кальций | 13mg | 30mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.45mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 42mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.053mg | 2% |
| Белки | 1.4g | 2.1g | 1% |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Калорийность | 48kcal | 37kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Углеводы | 11.12g | 8.53g | 1% |
| Медь | 0.078mg | 0.084mg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 5.33g | N/A |
| Железо | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.62mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2466.7% |
