Абрикос или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами абрикос и розмари
- Розмари содержит больше калорий, чем абрикос. Розмари содержит 131 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Абрикос содержит меньше железа, клетчатки, марганца, витамина A, кальция, витамина B9, меди, витамина B6 и магния чем розмари.
- Розмари обеспечивает вас на 78% большим количеством железа от суточной нормы, чем абрикос.
- Абрикос имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс, чем абрикос.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Apricots, raw и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +810% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2338.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1605.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1146.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +118% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.39mg | 6.65mg | 78% |
| Клетчатка | 2g | 14.1g | 48% |
| Марганец | 0.077mg | 0.96mg | 38% |
| Кальций | 13mg | 317mg | 30% |
| Медь | 0.078mg | 0.301mg | 25% |
| Витамин B9 | 9µg | 109µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.336mg | 22% |
| Магний | 10mg | 91mg | 19% |
| Витамин C | 10mg | 21.8mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.838g | 13% |
| Калий | 259mg | 668mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.804mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.152mg | 9% |
| Жиры | 0.39g | 5.86g | 8% |
| Цинк | 0.2mg | 0.93mg | 7% |
| Фосфор | 23mg | 66mg | 6% |
| Витамин A | 96µg | 146µg | 6% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.901g | 5% |
| Калорийность | 48kcal | 131kcal | 4% |
| Белки | 1.4g | 3.31g | 4% |
| Углеводы | 11.12g | 20.7g | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.912mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 1.16g | 2% |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.036mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 26mg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.12g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1402.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +582.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1070.1% |
