Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Мята

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КальцийКальций +30.5%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~114µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Мята DV% diff.
Клетчатка 14.1g 8g 24%
Железо 6.65mg 5.08mg 20%
Витамин B6 0.336mg 0.129mg 16%
Насыщенные жиры 2.838g 0.246g 12%
Витамин C 21.8mg 31.8mg 11%
Витамин B5 0.804mg 0.338mg 9%
Витамин B2 0.152mg 0.266mg 9%
Марганец 0.96mg 1.176mg 9%
Жиры 5.86g 0.94g 8%
Витамин A 146µg 212µg 7%
Кальций 317mg 243mg 7%
Витамин B3 0.912mg 1.706mg 5%
Витамин B1 0.036mg 0.082mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.508g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.033g 3%
Калорийность 131kcal 70kcal 3%
Медь 0.301mg 0.329mg 3%
Калий 668mg 569mg 3%
Магний 91mg 80mg 3%
Цинк 0.93mg 1.11mg 2%
Углеводы 20.7g 14.89g 2%
Белки 3.31g 3.75g 1%
Фосфор 66mg 73mg 1%
Витамин B9 109µg 114µg 1%
Чистые углеводы 6.6g 6.89g N/A
Натрий 26mg 31mg 0%
Триптофан 0.051mg 0.058mg 0%
Треонин 0.136mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.281mg 0%
Лизин 0.143mg 0.161mg 0%
Метионин 0.047mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.191mg 0%
Валин 0.165mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +523.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ВодаВода +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3415.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.