Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Мята

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КальцийКальций +30.5%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 175% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 255% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~114µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +523.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ВодаВода +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3415.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Мята
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Мята Мнение
Калорийность 131kcal 70kcal Розмари
Белки 3.31g 3.75g Мята
Жиры 5.86g 0.94g Розмари
Витамин C 21.8mg 31.8mg Мята
6.6g 6.89g Мята
Углеводы 20.7g 14.89g Розмари
Магний 91mg 80mg Розмари
Кальций 317mg 243mg Розмари
Калий 668mg 569mg Розмари
Железо 6.65mg 5.08mg Розмари
Клетчатка 14.1g 8g Розмари
Медь 0.301mg 0.329mg Мята
Цинк 0.93mg 1.11mg Мята
Фосфор 66mg 73mg Мята
Натрий 26mg 31mg Розмари
Витамин A 2924IU 4248IU Мята
Витамин A, RAE 146µg 212µg Мята
Марганец 0.96mg 1.176mg Мята
Витамин B1 0.036mg 0.082mg Мята
Витамин B2 0.152mg 0.266mg Мята
Витамин B3 0.912mg 1.706mg Мята
Витамин B5 0.804mg 0.338mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.129mg Розмари
Витамин B9 109µg 114µg Мята
Насыщенные жиры 2.838g 0.246g Мята
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.033g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.508g Розмари
Триптофан 0.051mg 0.058mg Мята
Треонин 0.136mg 0.154mg Мята
Изолейцин 0.136mg 0.154mg Мята
Лейцин 0.249mg 0.281mg Мята
Лизин 0.143mg 0.161mg Мята
Метионин 0.047mg 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.169mg 0.191mg Мята
Валин 0.165mg 0.187mg Мята
Гистидин 0.066mg 0.075mg Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Розмари
47%
Мята
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.592g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.