Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше КальцийКальций +88.7%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +211.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +727.1%
Содержит больше МедьМедь +331.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +353%
Содержит больше МарганецМарганец +1962.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 175% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3014.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +445%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80.3%
Содержит больше ВодаВода +427.4%
Содержит больше БелкиБелки +192.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.3%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Куркума длинная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Куркума длинная Мнение
Калорийность 131kcal 312kcal Куркума длинная
Белки 3.31g 9.68g Куркума длинная
Жиры 5.86g 3.25g Розмари
Витамин C 21.8mg 0.7mg Розмари
6.6g 44.44g Куркума длинная
Углеводы 20.7g 67.14g Куркума длинная
Магний 91mg 208mg Куркума длинная
Кальций 317mg 168mg Розмари
Калий 668mg 2080mg Куркума длинная
Железо 6.65mg 55mg Куркума длинная
Сахар 3.21g Розмари
Клетчатка 14.1g 22.7g Куркума длинная
Медь 0.301mg 1.3mg Куркума длинная
Цинк 0.93mg 4.5mg Куркума длинная
Фосфор 66mg 299mg Куркума длинная
Натрий 26mg 27mg Розмари
Витамин A 2924IU 0IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 0µg Розмари
Витамин E 4.43mg Куркума длинная
Марганец 0.96mg 19.8mg Куркума длинная
Селен 6.2µg Куркума длинная
Витамин B1 0.036mg 0.058mg Куркума длинная
Витамин B2 0.152mg 0.15mg Розмари
Витамин B3 0.912mg 1.35mg Куркума длинная
Витамин B5 0.804mg 0.542mg Розмари
Витамин B6 0.336mg 0.107mg Розмари
Витамин K 13.4µg Куркума длинная
Витамин B9 109µg 20µg Розмари
Транс-жиры 0g 0.056g Розмари
Холин 49.2mg Куркума длинная
Насыщенные жиры 2.838g 1.838g Куркума длинная
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.449g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.756g Розмари
Триптофан 0.051mg 0.17mg Куркума длинная
Треонин 0.136mg 0.33mg Куркума длинная
Изолейцин 0.136mg 0.47mg Куркума длинная
Лейцин 0.249mg 0.81mg Куркума длинная
Лизин 0.143mg 0.38mg Куркума длинная
Метионин 0.047mg 0.14mg Куркума длинная
Фенилаланин 0.169mg 0.53mg Куркума длинная
Валин 0.165mg 0.66mg Куркума длинная
Гистидин 0.066mg 0.15mg Куркума длинная
Фруктоза 0.45g Куркума длинная
0.003g Куркума длинная
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g Куркума длинная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Розмари
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.