Абрикос или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами абрикос и свинина
- Абрикос содержит меньше калорий, чем свинина. В то время как абрикос содержит 48 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A, в то время как свинина имеет больше селена, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B12, витамина B3 и витамина B2.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 82% больше, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 183 раз больше витамина A, чем свинина, В то время как абрикос содержит 1279 IU витамина A, свинина содержит только 7 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте абрикос ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свинина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +755.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1095% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +969.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +45200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2823.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +702.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +739.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +759.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3253.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 45.3µg | 82% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.877mg | 71% |
| Белки | 1.4g | 27.32g | 52% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.464mg | 32% |
| Фосфор | 23mg | 246mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 5.037mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 5.23g | 24% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.321mg | 22% |
| Жиры | 0.39g | 13.92g | 21% |
| Цинк | 0.2mg | 2.39mg | 20% |
| Холин | 2.8mg | 93.9mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 6.19g | 15% |
| Витамин A | 96µg | 2µg | 10% |
| Калорийность | 48kcal | 242kcal | 10% |
| Витамин C | 10mg | 0.6mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.698mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1.2g | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Железо | 0.39mg | 0.87mg | 6% |
| Калий | 259mg | 423mg | 5% |
| Углеводы | 11.12g | 0g | 4% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.29mg | 4% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Марганец | 0.077mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 1mg | 62mg | 3% |
| Медь | 0.078mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1851.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3469.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3541.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1458.4% |
