Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Сыр

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +240.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.6%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +185.2%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +5361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1720%
Содержит больше ФосфорФосфор +1878.3%
Содержит больше СеленСелен +28400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +916.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +243.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +489.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.027g 18.867g 86%
Кальций 13mg 710mg 70%
Фосфор 23mg 455mg 62%
Селен 0.1µg 28.5µg 52%
Жиры 0.39g 33.31g 51%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 1.4g 22.87g 43%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Цинк 0.2mg 3.64mg 31%
Витамин B2 0.04mg 0.428mg 30%
Натрий 1mg 653mg 28%
Витамин A 96µg 330µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 9.246g 23%
Калорийность 48kcal 404kcal 18%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 1.421g 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Медь 0.078mg 0.03mg 5%
Калий 259mg 76mg 5%
Витамин B9 9µg 27µg 5%
Магний 10mg 27mg 4%
Витамин B5 0.24mg 0.41mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.059mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Железо 0.39mg 0.14mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 11.12g 3.09g 3%
Холин 2.8mg 16.5mg 2%
Марганец 0.077mg 0.027mg 2%
Фруктоза 0.94g 0g 1%
Витамин E 0.89mg 0.71mg 1%
Витамин B6 0.054mg 0.066mg 1%
Витамин K 3.3µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 9.12g 3.09g N/A
Сахар 9.24g 0.48g N/A
Витамин B1 0.03mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.015mg 0.547mg 0%
Треонин 0.047mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.041mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.939mg 0%
Лизин 0.097mg 1.025mg 0%
Метионин 0.006mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 1.074mg 0%
Валин 0.047mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.9%
Содержит больше ВодаВода +133.3%
Содержит больше БелкиБелки +1533.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8441%
Содержит больше ДругоеДругое +401.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5338.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1745.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +811.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.