Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Тако

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +584.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +673.9%
Содержит больше МарганецМарганец +223.4%
Содержит больше СеленСелен +9100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +380%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +363.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +1042.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Фосфор 23mg 178mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.027g 4.384g 20%
Жиры 0.39g 12.7g 19%
Селен 0.1µg 9.2µg 17%
Натрий 1mg 397mg 17%
Белки 1.4g 8.86g 15%
Цинк 0.2mg 1.75mg 14%
Витамин C 10mg 0.4mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 4.411g 11%
Железо 0.39mg 1.19mg 10%
Витамин K 3.3µg 15.3µg 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Калорийность 48kcal 226kcal 9%
Клетчатка 2g 3.9g 8%
Кальций 13mg 89mg 8%
Витамин A 96µg 20µg 8%
Марганец 0.077mg 0.249mg 7%
Витамин B3 0.6mg 1.65mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 2.8mg 32mg 5%
Витамин B5 0.24mg 5%
Магний 10mg 32mg 5%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Витамин B6 0.054mg 0.09mg 3%
Углеводы 11.12g 19.85g 3%
Витамин B1 0.03mg 0.05mg 2%
Витамин E 0.89mg 0.6mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.06mg 2%
Калий 259mg 209mg 1%
Фруктоза 0.94g 0.3g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 9.12g 15.95g N/A
Сахар 9.24g 0.9g N/A
Медь 0.078mg 0.077mg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +51.4%
Содержит больше БелкиБелки +532.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3156.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.5%
Содержит больше ДругоеДругое +112.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2494.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3850.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1367.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1085%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +213.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.