Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Тако vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит больше МарганецМарганец +49.1%
Содержит больше СеленСелен +318.2%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~97mg
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +37.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Текс-мекс DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0.32µg 25%
Клетчатка 3.9g 16%
Фосфор 178mg 72mg 15%
Витамин B5 0.68mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.883g 14%
Витамин K 15.3µg 13%
Селен 9.2µg 2.2µg 13%
Витамин B2 0.06mg 0.18mg 9%
Жиры 12.7g 7.46g 8%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B9 19µg 42µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 2.606g 5%
Насыщенные жиры 4.384g 3.446g 4%
Белки 8.86g 6.68g 4%
Марганец 0.249mg 0.167mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Калорийность 226kcal 141kcal 4%
Цинк 1.75mg 1.36mg 4%
Медь 0.077mg 0.113mg 4%
Витамин B3 1.65mg 1.24mg 3%
Углеводы 19.85g 11.91g 3%
Холин 32mg 23.3mg 2%
Холестерин 28mg 22mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.11mg 2%
Витамин C 0.4mg 1.8mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Кальций 89mg 97mg 1%
Железо 1.19mg 1.15mg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 397mg 385mg 1%
Чистые углеводы 15.95g 11.91g N/A
Калий 209mg 210mg 0%
Сахар 0.9g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.7%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.