Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Тако vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.9%
Содержит больше КальцийКальций +33.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.7%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +26.9%
Содержит больше СеленСелен +113%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +264.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +486%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +505%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~28.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Чизбургер DV% diff.
Витамин B2 0.06mg 0.363mg 23%
Витамин B3 1.65mg 5.217mg 22%
Витамин B1 0.05mg 0.293mg 20%
Селен 9.2µg 19.6µg 19%
Железо 1.19mg 2.71mg 19%
Белки 8.86g 16.51g 15%
Витамин B9 19µg 70µg 13%
Витамин B5 0.545mg 11%
Витамин B6 0.09mg 0.228mg 11%
Витамин K 15.3µg 4.2µg 9%
Насыщенные жиры 4.384g 6.473g 9%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 1.658g 9%
Клетчатка 3.9g 2g 8%
Витамин B12 0.93µg 0.76µg 7%
Цинк 1.75mg 2.49mg 7%
Натрий 397mg 515mg 5%
Холестерин 28mg 43mg 5%
Калорийность 226kcal 308kcal 4%
Медь 0.077mg 0.111mg 4%
Жиры 12.7g 14.72g 3%
Кальций 89mg 119mg 3%
Витамин A 20µg 50µg 3%
Марганец 0.249mg 0.316mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 5.413g 3%
Углеводы 19.85g 28.03g 3%
Фруктоза 0.3g 1.94g 2%
Фосфор 178mg 161mg 2%
Крахмал 14.78g 19.87g 2%
Холин 32mg 28.9mg 1%
Витамин E 0.6mg 0.52mg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 26.03g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Калий 209mg 196mg 0%
Сахар 0.9g 4.88g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.467g 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.571mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0%
Лейцин 1.316mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0%
Валин 0.881mg 0%
Гистидин 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.005g N/A
0.166g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.01g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.005g N/A
0.011g 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +47.6%
Содержит больше БелкиБелки +86.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.2%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 7% 8% 3% 2%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +34.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +780%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +546.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.