Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Тако vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +53.4%
Содержит больше МедьМедь +14.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13.7%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.7%
Содержит больше СеленСелен +116.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~185mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +615.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +301.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.4%
Содержит больше ХолинХолин +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 1.65mg 7.72mg 38%
Витамин B12 0.93µg 0.13µg 33%
Витамин B5 1.2mg 24%
Витамин B6 0.09mg 0.383mg 23%
Селен 9.2µg 19.9µg 19%
Витамин B2 0.06mg 0.3mg 18%
Витамин B1 0.05mg 0.23mg 15%
Натрий 397mg 753mg 15%
Белки 8.86g 16.28g 15%
Витамин E 0.6mg 2.41mg 12%
Цинк 1.75mg 0.61mg 10%
Клетчатка 3.9g 1.4g 10%
Насыщенные жиры 4.384g 2.123g 10%
Витамин B9 19µg 47µg 7%
Железо 1.19mg 1.77mg 7%
Витамин K 15.3µg 8.5µg 6%
Кальций 89mg 58mg 3%
Магний 32mg 24mg 2%
Холестерин 28mg 35mg 2%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Жиры 12.7g 11.19g 2%
Холин 32mg 35.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 3.177g 1%
Фруктоза 0.3g 0.97g 1%
Калорийность 226kcal 250kcal 1%
Марганец 0.249mg 0.219mg 1%
Фосфор 178mg 185mg 1%
Крахмал 14.78g 16.5g 1%
Медь 0.077mg 0.067mg 1%
Калий 209mg 245mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.8mg 0%
Углеводы 19.85g 20.89g 0%
Чистые углеводы 15.95g 19.49g N/A
Витамин D 4IU 5IU 0%
Сахар 0.9g 3.64g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.467g 0.03g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.411g 4.481g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.166g 0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.003g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.009g N/A
0.011g 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.5%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше БелкиБелки +83.7%
Содержит больше ДругоеДругое +72%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.481g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.177g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +11.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +187.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +295%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +223.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.