Абрикос или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты абрикос и фалафель?
- Фалафель содержит больше калорий, чем абрикос. В то время как фалафель содержит 333 калорий, абрикос содержит только 48 калорий.
- Абрикос содержит больше витамина A, однако фалафель богаче железом, марганцем, фосфором, витамином B9, медью, магнием и цинком.
- Фалафель обеспечивает вас на 38% большим количеством железа от суточной нормы, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 98 раз больше витамина A, чем фалафель, В то время как абрикос содержит 1279 IU витамина A, фалафель содержит только 13 IU.
- Абрикос имеет меньше насыщенных жиров.
Apricots, raw и Falafel, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +720% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +776.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +734.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +797.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.39mg | 3.42mg | 38% |
| Жиры | 0.39g | 17.8g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 4.16g | 27% |
| Марганец | 0.077mg | 0.691mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 10.171g | 25% |
| Белки | 1.4g | 13.31g | 24% |
| Фосфор | 23mg | 192mg | 24% |
| Витамин B9 | 9µg | 93µg | 21% |
| Медь | 0.078mg | 0.258mg | 20% |
| Магний | 10mg | 82mg | 17% |
| Калорийность | 48kcal | 333kcal | 14% |
| Натрий | 1mg | 294mg | 13% |
| Цинк | 0.2mg | 1.5mg | 12% |
| Витамин A | 96µg | 1µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.383g | 11% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.166mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.146mg | 10% |
| Калий | 259mg | 585mg | 10% |
| Витамин C | 10mg | 1.6mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Углеводы | 11.12g | 31.84g | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.125mg | 5% |
| Кальций | 13mg | 54mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.044mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Селен | 0.1µg | 1µg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.292mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +149.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +850.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4464.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5882.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5302.6% |
