Абрикос или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами абрикос и хлеб?
- Абрикос содержит меньше калорий, чем хлеб. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Абрикос богаче витамином A, но хлеб богаче селеном, марганцем, железом, витамином B3, витамином B1, витамином B2, фосфором и витамином B9.
- Хлеб обеспечивает на 61% больше дневной нормы селена
- Абрикос содержит меньше натрия.
- Абрикос имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Мы использовали Apricots, raw и Bread, wheat, toasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1169.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +948.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +717.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1688.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +33300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1363.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +855% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +941.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +855.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +689.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 33.4µg | 61% |
| Марганец | 0.077mg | 1.377mg | 57% |
| Железо | 0.39mg | 4.09mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 6.25mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.439mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.382mg | 26% |
| Натрий | 1mg | 601mg | 26% |
| Фосфор | 23mg | 188mg | 24% |
| Белки | 1.4g | 12.96g | 23% |
| Витамин B9 | 9µg | 86µg | 19% |
| Углеводы | 11.12g | 55.77g | 15% |
| Кальций | 13mg | 165mg | 15% |
| Калорийность | 48kcal | 313kcal | 13% |
| Медь | 0.078mg | 0.198mg | 13% |
| Цинк | 0.2mg | 1.47mg | 12% |
| Магний | 10mg | 59mg | 12% |
| Клетчатка | 2g | 4.7g | 11% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1.72g | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.153mg | 8% |
| Жиры | 0.39g | 4.27g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.989g | 4% |
| Холин | 2.8mg | 22.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.456mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 1.019g | 2% |
| Витамин K | 3.3µg | 5.7µg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Калий | 259mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +256.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +825.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +994.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +401.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +499.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2133.8% |
