Абрикос или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами абрикос и шея (мясо)
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем абрикос. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, абрикос содержит только 48 калорий.
- Абрикос содержит больше витамина A, однако шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B3, витамином B6 и фосфором.
- Шея (мясо) обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
- Абрикос имеет в 51 раз больше витамина A, чем шея (мясо). В то время как абрикос имеет 1279 IU витамина A, шея (мясо) имеет только 25 IU.
- Абрикос имеет меньше насыщенных жиров.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем абрикос (34).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +541.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +739.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +27400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1271.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +790% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +677.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2721.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Цинк | 0.2mg | 8.68mg | 77% |
| Селен | 0.1µg | 27.5µg | 50% |
| Белки | 1.4g | 24.98g | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 8.66g | 39% |
| Жиры | 0.39g | 19.64g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Железо | 0.39mg | 2.45mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 4.663mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.373mg | 25% |
| Фосфор | 23mg | 193mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 9.457g | 23% |
| Холин | 2.8mg | 79mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.191mg | 12% |
| Калорийность | 48kcal | 277kcal | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин A | 96µg | 7µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.752mg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.1mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.81g | 5% |
| Углеводы | 11.12g | 0g | 4% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Марганец | 0.077mg | 0.012mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 71mg | 3% |
| Калий | 259mg | 325mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.12g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | 0g | N/A |
| Медь | 0.078mg | 0.077mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1684.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4935.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5462.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +951.9% |
