Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Стейк

Сравнить продукты Шея (мясо) и Стейк

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МедьМедь +10.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.3%
Содержит больше СеленСелен +15.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Стейк DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 2.2µg 35%
Цинк 8.68mg 6.34mg 21%
Витамин B5 0.752mg 15%
Холин 79mg 14%
Витамин B6 0.373mg 0.5mg 10%
Витамин B2 0.191mg 0.301mg 8%
Селен 27.5µg 31.8µg 8%
Фосфор 193mg 163mg 4%
Холестерин 87mg 78mg 3%
Витамин B3 4.663mg 5.149mg 3%
Медь 0.077mg 0.085mg 1%
Железо 2.45mg 2.4mg 1%
Натрий 71mg 58mg 1%
Калий 325mg 279mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Насыщенные жиры 8.66g 8.443g 1%
Марганец 0.012mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 9.171g 1%
Витамин B1 0.066mg 0.074mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.896g 1%
Жиры 19.64g 19.02g 1%
Калорийность 277kcal 271kcal 0%
Белки 24.98g 24.85g 0%
Витамин D 5IU 6IU 0%
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 16mg 12mg 0%
Витамин A 7µg 7µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.278mg 0%
Треонин 1.099mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.157mg 0%
Лейцин 2.009mg 2.142mg 0%
Лизин 2.184mg 2.38mg 0%
Метионин 0.709mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.997mg 0%
Валин 1.129mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.443g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.171g

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.