Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Compare
  6. Авокадо vs. Mандарин

Сравнить продукты Авокадо и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Авокадо
Авокадо
8
:
2
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +192.2%
Содержит больше Цинк +814.3%
Содержит больше Медь +352.4%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Авокадо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Mандарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +192.2%
Содержит больше Цинк +814.3%
Содержит больше Медь +352.4%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Авокадо
Авокадо
8
:
2
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Витамин E +935%
Содержит больше Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3 +362.2%
Содержит больше Витамин B5 +543.1%
Содержит больше Витамин B6 +229.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +406.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +366.4%
Содержит больше Витамин C +167%
Авокадо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Mандарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +935%
Содержит больше Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3 +362.2%
Содержит больше Витамин B5 +543.1%
Содержит больше Витамин B6 +229.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +406.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +366.4%
Содержит больше Витамин C +167%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Авокадо
Авокадо
3
:
2
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Белки +146.9%
Содержит больше Жиры +4629%
Содержит больше Другое +327%
Содержит больше Углеводы +56.4%
Содержит больше Вода +16.3%
Авокадо
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Mандарин
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +146.9%
Содержит больше Жиры +4629%
Содержит больше Другое +327%
Содержит больше Углеводы +56.4%
Содержит больше Вода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Авокадо
Авокадо
2
:
1
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16231.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2693.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Авокадо
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Mандарин
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16231.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2693.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Авокадо
Авокадо
2
:
3
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +9983.3%
Содержит больше Глюкоза +475.7%
Содержит больше Фруктоза +1900%
Авокадо
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Mандарин
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +9983.3%
Содержит больше Глюкоза +475.7%
Содержит больше Фруктоза +1900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Mандарин Мнение
1.83g 11.54g Mандарин
Белки 2g 0.81g Авокадо
Жиры 14.66g 0.31g Авокадо
Углеводы 8.53g 13.34g Mандарин
Калорийность 160kcal 53kcal Авокадо
Крахмал 0.11g 0g Авокадо
Фруктоза 0.12g 2.4g Mандарин
Сахар 0.66g 10.58g Авокадо
Клетчатка 6.7g 1.8g Авокадо
Кальций 12mg 37mg Mандарин
Железо 0.55mg 0.15mg Авокадо
Магний 29mg 12mg Авокадо
Фосфор 52mg 20mg Авокадо
Калий 485mg 166mg Авокадо
Натрий 7mg 2mg Mандарин
Цинк 0.64mg 0.07mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.042mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.039mg Авокадо
Селен 0.4µg 0.1µg Авокадо
Витамин A 146IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 7µg 34µg Mандарин
Витамин E 2.07mg 0.2mg Авокадо
Витамин C 10mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.067mg 0.058mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.036mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.376mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.216mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.078mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 16µg Авокадо
Витамин K 21µg 0µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.002mg Авокадо
Треонин 0.073mg 0.016mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg 0.017mg Авокадо
Лейцин 0.143mg 0.028mg Авокадо
Лизин 0.132mg 0.032mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.002mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg 0.018mg Авокадо
Валин 0.107mg 0.021mg Авокадо
Гистидин 0.049mg 0.011mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.06g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.065g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Mандарин
Mандарин vs Лайм
Лайм
Mандарин
Mандарин vs Апельсин
Апельсин
Mандарин
Mандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.