Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Банановая дыня

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Банановая дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +246.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +442.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +477.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +294.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1884.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414%
Содержит больше Витамин KВитамин K +328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Банановая дыня DV% diff.
Витамин B5 1.389mg 0.07mg 26%
Клетчатка 6.7g 0.3g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Жиры 14.66g 0.2g 22%
Медь 0.19mg 0.035mg 17%
Витамин B6 0.257mg 0.05mg 16%
Витамин B9 81µg 20µg 15%
Витамин E 2.07mg 0mg 14%
Витамин K 21µg 4.9µg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Калий 485mg 140mg 10%
Витамин B2 0.13mg 0.018mg 9%
Витамин B3 1.738mg 0.46mg 8%
Калорийность 160kcal 21kcal 7%
Фосфор 52mg 9mg 6%
Марганец 0.142mg 0.036mg 5%
Цинк 0.64mg 0.14mg 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Железо 0.55mg 0.21mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.02mg 4%
Холин 14.2mg 3%
Фруктоза 0.12g 2.06g 2%
Витамин C 10mg 8.1mg 2%
Белки 2g 0.84g 2%
Углеводы 8.53g 4.06g 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 3.76g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 0.66g 3.36g N/A
Крахмал 0.11g 0g 0%
Натрий 7mg 11mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +138.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.1%
Содержит больше ДругоеДругое +558.3%
Содержит больше ВодаВода +29.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
39% 61%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 2.06 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +251.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1616.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.