Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Драники

Сравнить продукты Авокадо и Драники

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.2%
Содержит больше МарганецМарганец +83.1%
Содержит больше СеленСелен +2125%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +677.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +422.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.672mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +53.3%
Содержит больше БелкиБелки +204%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226%
Содержит больше ДругоеДругое +126.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +233.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +18881.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +550%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +105.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +366.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Драники
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.816g 7.516g 38%
Натрий 7mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин C 10mg 27.6mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 3.73g 15%
Витамин K 21µg 2.7µg 15%
Селен 0.4µg 8.9µg 15%
Витамин B6 0.257mg 0.448mg 15%
Железо 0.55mg 1.67mg 14%
Клетчатка 6.7g 3.3g 14%
Витамин B5 1.389mg 0.757mg 13%
Витамин E 2.07mg 0.23mg 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Холин 14.2mg 74.2mg 11%
Фосфор 52mg 128mg 11%
Витамин B9 81µg 41µg 10%
Крахмал 0.11g 20.88g 9%
Витамин B1 0.067mg 0.158mg 8%
Белки 2g 6.08g 8%
Углеводы 8.53g 27.81g 6%
Калорийность 160kcal 268kcal 5%
Марганец 0.142mg 0.26mg 5%
Калий 485mg 622mg 4%
Витамин B2 0.13mg 0.173mg 3%
Витамин A 7µg 32µg 3%
Кальций 12mg 32mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Магний 29mg 36mg 2%
Насыщенные жиры 2.126g 2.496g 2%
Фруктоза 0.12g 0.56g 1%
Цинк 0.64mg 0.7mg 1%
Медь 0.19mg 0.18mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Жиры 14.66g 14.76g 0%
Чистые углеводы 1.83g 24.51g N/A
Сахар 0.66g 1.79g N/A
Витамин B3 1.738mg 1.672mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.087mg 0%
Треонин 0.073mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.442mg 0%
Лизин 0.132mg 0.389mg 0%
Метионин 0.038mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.3mg 0%
Валин 0.107mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
37%
Драники
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
47%
Драники

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 757mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.37g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.