Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Дуриан

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +128.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.207mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +503.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Дуриан DV% diff.
Витамин B1 0.067mg 0.374mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Витамин B5 1.389mg 0.23mg 23%
Витамин K 21µg 18%
Жиры 14.66g 5.33g 14%
Витамин E 2.07mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Клетчатка 6.7g 3.8g 12%
Витамин B9 81µg 36µg 11%
Витамин C 10mg 19.7mg 11%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Марганец 0.142mg 0.325mg 8%
Углеводы 8.53g 27.09g 6%
Витамин B6 0.257mg 0.316mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.2mg 5%
Витамин B3 1.738mg 1.074mg 4%
Цинк 0.64mg 0.28mg 3%
Холин 14.2mg 3%
Фосфор 52mg 39mg 2%
Медь 0.19mg 0.207mg 2%
Железо 0.55mg 0.43mg 2%
Калорийность 160kcal 147kcal 1%
Белки 2g 1.47g 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Калий 485mg 436mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 23.29g N/A
Магний 29mg 30mg 0%
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 2mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.