Авокадо или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1777% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.074mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.011g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0.28g | 22% |
| Витамин K | 21µg | 47.9µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.056mg | 15% |
| Медь | 0.19mg | 0.057mg | 15% |
| Клетчатка | 6.7g | 3.2g | 14% |
| Витамин B9 | 81µg | 33µg | 12% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.46mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.145g | 11% |
| Калий | 485mg | 146mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.064g | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.614mg | 7% |
| Калорийность | 160kcal | 35kcal | 6% |
| Марганец | 0.142mg | 0.285mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.097mg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 32µg | 3% |
| Кальций | 12mg | 44mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 29mg | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.074mg | 1% |
| Железо | 0.55mg | 0.65mg | 1% |
| Белки | 2g | 1.89g | 0% |
| Витамин C | 10mg | 9.7mg | 0% |
| Углеводы | 8.53g | 7.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 3.63g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 14.2mg | 16.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5135.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.89g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88981.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1152.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
