Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.4%
Содержит больше МагнийМагний +437.9%
Содержит больше КальцийКальций +3475%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.4%
Содержит больше МедьМедь +68.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4621.1%
Содержит больше СеленСелен +125%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +354.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.356mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.142mg 6.704mg 285%
Кальций 12mg 429mg 42%
Магний 29mg 156mg 30%
Витамин B6 0.257mg 0.632mg 29%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Железо 0.55mg 2.4mg 23%
Витамин A 7µg 180µg 19%
Витамин B3 1.738mg 4.674mg 18%
Цинк 0.64mg 2.66mg 18%
Жиры 14.66g 2.75g 18%
Витамин K 21µg 18%
Клетчатка 6.7g 10.6g 16%
Витамин E 2.07mg 14%
Медь 0.19mg 0.32mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Витамин C 10mg 2.2mg 9%
Фосфор 52mg 108mg 8%
Витамин B9 81µg 112µg 8%
Белки 2g 4.71g 5%
Углеводы 8.53g 19.22g 4%
Холин 14.2mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.033mg 3%
Калорийность 160kcal 103kcal 3%
Витамин B2 0.13mg 0.137mg 1%
Витамин B5 1.389mg 1.356mg 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Натрий 7mg 34mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 8.62g N/A
Калий 485mg 494mg 0%
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +433.1%
Содержит больше БелкиБелки +135.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.3%
Содержит больше ДругоеДругое +60.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.78g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.