Сравнить продукты Авокадо и Кокос
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +956.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +203% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +363% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +55.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +587.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 354kcal |
|
| Белки | 2g | 3.33g |
|
| Жиры | 14.66g | 33.49g |
|
| Витамин C | 10mg | 3.3mg |
|
| 1.83g | 6.23g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 15.23g |
|
| Магний | 29mg | 32mg |
|
| Кальций | 12mg | 14mg |
|
| Калий | 485mg | 356mg |
|
| Железо | 0.55mg | 2.43mg |
|
| Сахар | 0.66g | 6.23g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 9g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.435mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 1.1mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 113mg |
|
| Натрий | 7mg | 20mg |
|
| Витамин A | 146IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.24mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 1.5mg |
|
| Селен | 0.4µg | 10.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.54mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.3mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.054mg |
|
| Витамин K | 21µg | 0.2µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 26µg |
|
| Холин | 14.2mg | 12.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 29.698g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 1.425g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.366g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.121mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.131mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.247mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.147mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.062mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.169mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.202mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.077mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
8%
Итоговая оценка минералов
21%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 27.572g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)