Сравнить продукты Авокадо и Лук-шалот
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+38.1%
Содержит
больше
Калий
+45.2%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Цинк
+60%
Содержит
больше
Медь
+115.9%
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+118.2%
Содержит
больше
Фосфор
+15.4%
Содержит
больше
Марганец
+105.6%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+38.1%
Содержит
больше
Калий
+45.2%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Цинк
+60%
Содержит
больше
Медь
+115.9%
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+118.2%
Содержит
больше
Фосфор
+15.4%
Содержит
больше
Марганец
+105.6%
Содержит
больше
Селен
+200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3550%
Содержит
больше
Витамин E
+5075%
Содержит
больше
Витамин C
+25%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+550%
Содержит
больше
Витамин B3
+769%
Содержит
больше
Витамин B5
+379%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+138.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2525%
Содержит
больше
Витамин B6
+34.2%
Содержит
больше
Витамин A
+3550%
Содержит
больше
Витамин E
+5075%
Содержит
больше
Витамин C
+25%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+550%
Содержит
больше
Витамин B3
+769%
Содержит
больше
Витамин B5
+379%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+138.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2525%
Содержит
больше
Витамин B6
+34.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+14560%
Содержит
больше
Другое
+97.5%
Содержит
больше
Белки
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+97%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Содержит
больше
Жиры
+14560%
Содержит
больше
Другое
+97.5%
Содержит
больше
Белки
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+97%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+69892.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4556.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+69892.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4556.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.83g | 13.6g |
|
|
| Белки | 2g | 2.5g |
|
| Жиры | 14.66g | 0.1g |
|
| Углеводы | 8.53g | 16.8g |
|
| Калорийность | 160kcal | 72kcal |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Сахар | 0.66g | 7.87g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 3.2g |
|
| Кальций | 12mg | 37mg |
|
| Железо | 0.55mg | 1.2mg |
|
| Магний | 29mg | 21mg |
|
| Фосфор | 52mg | 60mg |
|
| Калий | 485mg | 334mg |
|
| Натрий | 7mg | 12mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.4mg |
|
| Медь | 0.19mg | 0.088mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.292mg |
|
| Селен | 0.4µg | 1.2µg |
|
| Витамин A | 146IU | 4IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 10mg | 8mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.2mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.29mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 81µg | 34µg |
|
| Витамин K | 21µg | 0.8µg |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.028mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.098mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.106mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.149mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.125mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.043mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.039g |
|
| 0.015g |
|
||
| 0.111g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
15%
Итоговая оценка минералов
21%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах