Сравнить продукты Авокадо и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +313% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +992.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +484.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +17025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +514.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +445.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1072.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 68.5µg | 124% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 9.254mg | 47% |
| Белки | 2g | 23.45g | 43% |
| Фосфор | 52mg | 304mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.615mg | 28% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B9 | 81µg | 2µg | 20% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.417mg | 19% |
| Витамин K | 21µg | 0.1µg | 17% |
| Медь | 0.19mg | 0.046mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 3.544g | 16% |
| Холин | 14.2mg | 77.5mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Жиры | 14.66g | 7.93g | 10% |
| Марганец | 0.142mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.063mg | 5% |
| Натрий | 7mg | 97mg | 4% |
| Витамин A | 7µg | 43µg | 4% |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 1.368g | 3% |
| Витамин E | 2.07mg | 2.41mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.089mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.911g | 1% |
| Калорийность | 160kcal | 172kcal | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.78mg | 1% |
| Железо | 0.55mg | 0.45mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 6mg | 1% |
| Магний | 29mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 0g | N/A |
| Калий | 485mg | 499mg | 0% |
| Сахар | 0.66g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.695mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
72%
Итоговая оценка минералов
21%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.215g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах