Сравнить продукты Авокадо и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +831% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +574.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1434.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1138.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +775.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +266.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1560.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +957.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +117.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +42.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +554.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6483.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.11g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 579kcal |
|
| Белки | 2g | 21.15g |
|
| Жиры | 14.66g | 49.93g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 21.55g |
|
| Магний | 29mg | 270mg |
|
| Кальций | 12mg | 269mg |
|
| Калий | 485mg | 733mg |
|
| Железо | 0.55mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 0.66g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 12.5g |
|
| Медь | 0.19mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.11g | 0.72g |
|
| Фосфор | 52mg | 481mg |
|
| Натрий | 7mg | 1mg |
|
| Витамин A | 146IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 2.179mg |
|
| Селен | 0.4µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.137mg |
|
| Витамин K | 21µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.015g |
|
| Холин | 14.2mg | 52.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 1.132mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 0.11g |
|
| 0.111g | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
78%
Итоговая оценка минералов
21%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.676g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах