Сравнить продукты Авокадо и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +296.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1708.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1463.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +976.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +870% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.55mg | 8.6mg | 101% |
| Марганец | 0.142mg | 1.528mg | 60% |
| Медь | 0.19mg | 0.667mg | 53% |
| Белки | 2g | 19.4g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 6.21g | 29% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.215mg | 23% |
| Цинк | 0.64mg | 3.03mg | 22% |
| Кальций | 12mg | 217mg | 21% |
| Магний | 29mg | 115mg | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 8µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 2.43g | 18% |
| Фосфор | 52mg | 174mg | 17% |
| Селен | 0.4µg | 8.8µg | 15% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.01mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.13mg | 10% |
| Холин | 14.2mg | 57mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.16mg | 8% |
| Калий | 485mg | 729mg | 7% |
| Жиры | 14.66g | 11g | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.19mg | 5% |
| Клетчатка | 6.7g | 5.4g | 5% |
| Калорийность | 160kcal | 211kcal | 3% |
| Витамин C | 10mg | 13mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.591g | 2% |
| Витамин K | 21µg | 23.1µg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 12.68g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
20%
Итоговая оценка минералов
21%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.535g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах