Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Начос

Сравнить продукты Авокадо и Начос

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше МедьМедь +196.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МагнийМагний +44.8%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.8%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Содержит больше СеленСелен +2050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +809.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +85.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.133mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~19.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Начос DV% diff.
Фосфор 52mg 198mg 21%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 5.04g 21%
Витамин B5 1.389mg 0.38mg 20%
Витамин B9 81µg 10µg 18%
Селен 0.4µg 8.6µg 15%
Клетчатка 6.7g 3.2g 14%
Медь 0.19mg 0.064mg 14%
Витамин E 2.07mg 4.08mg 13%
Натрий 7mg 313mg 13%
Крахмал 0.11g 28.33g 12%
Жиры 14.66g 21.5g 11%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 14.02g 11%
Витамин C 10mg 1.1mg 10%
Калорийность 160kcal 343kcal 9%
Углеводы 8.53g 34.91g 9%
Витамин B3 1.738mg 0.63mg 7%
Витамин B1 0.067mg 0.123mg 5%
Кальций 12mg 63mg 5%
Белки 2g 4.32g 5%
Калий 485mg 362mg 4%
Витамин B6 0.257mg 0.215mg 3%
Железо 0.55mg 0.75mg 3%
Магний 29mg 42mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Холин 14.2mg 26.4mg 2%
Цинк 0.64mg 0.86mg 2%
Марганец 0.142mg 0.187mg 2%
Витамин K 21µg 19.3µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 31.71g N/A
Сахар 0.66g 2.17g N/A
Витамин A 7µg 5µg 0%
Витамин B2 0.13mg 0.133mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Насыщенные жиры 2.126g 2.173g 0%
Триптофан 0.025mg 0.042mg 0%
Треонин 0.073mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.521mg 0%
Лизин 0.132mg 0.156mg 0%
Метионин 0.038mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.229mg 0%
Валин 0.107mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.135mg 0%
Фруктоза 0.12g 0g 0%
0.111g 0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +95.8%
Содержит больше БелкиБелки +116%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.173g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +25654.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +783.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Начос
Начос vs Тако
Тако
Начос
Начос vs Текс-мекс
Текс-мекс
Начос
Начос vs Чизбургер
Чизбургер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.