Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Печень

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Калий +223.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +3158.2%
Содержит больше Фосфор +363.5%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +233.7%
Содержит больше Марганец +111.3%
Содержит больше Селен +16775%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Калий +223.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +3158.2%
Содержит больше Фосфор +363.5%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +233.7%
Содержит больше Марганец +111.3%
Содержит больше Селен +16775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12226.7%
Содержит больше Витамин C +136%
Содержит больше Витамин B1 +285.1%
Содержит больше Витамин B2 +1589.2%
Содержит больше Витамин B3 +385.3%
Содержит больше Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B6 +121.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +101.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин A +12226.7%
Содержит больше Витамин C +136%
Содержит больше Витамин B1 +285.1%
Содержит больше Витамин B2 +1589.2%
Содержит больше Витамин B3 +385.3%
Содержит больше Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B6 +121.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +101.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +233.2%
Содержит больше Углеводы +126.9%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Белки +1201%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +233.2%
Содержит больше Углеводы +126.9%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Белки +1201%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1455.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.7%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1455.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Печень Мнение
1.83g 3.76g Печень
Белки 2g 26.02g Печень
Жиры 14.66g 4.4g Авокадо
Углеводы 8.53g 3.76g Авокадо
Калорийность 160kcal 165kcal Печень
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g Печень
Клетчатка 6.7g 0g Авокадо
Кальций 12mg 10mg Авокадо
Железо 0.55mg 17.92mg Печень
Магний 29mg 14mg Авокадо
Фосфор 52mg 241mg Печень
Калий 485mg 150mg Авокадо
Натрий 7mg 49mg Авокадо
Цинк 0.64mg 6.72mg Печень
Медь 0.19mg 0.634mg Печень
Марганец 0.142mg 0.3mg Печень
Селен 0.4µg 67.5µg Печень
Витамин A 146IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 7µg 5405µg Печень
Витамин E 2.07mg Авокадо
Витамин C 10mg 23.6mg Печень
Витамин B1 0.067mg 0.258mg Печень
Витамин B2 0.13mg 2.196mg Печень
Витамин B3 1.738mg 8.435mg Печень
Витамин B5 1.389mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.257mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 81µg 163µg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Витамин K 21µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.366mg Печень
Треонин 0.073mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.084mg 1.32mg Печень
Лейцин 0.143mg 2.319mg Печень
Лизин 0.132mg 2.007mg Печень
Метионин 0.038mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 0.097mg 1.274mg Печень
Валин 0.107mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.049mg 0.708mg Печень
Холестерин 0mg 355mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 1.41g Печень
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.63g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 1.05g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.716g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.