Авокадо или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами авокадо и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем авокадо. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как авокадо содержит 160 калорий.
- Авокадо имеет больше витамина B5, клетчатки, меди, витамина B6, витамина E, витамина B9, витамина B3 и витамина C; однако, сельдерей пахучий богаче витамином K.
- Авокадо покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 23% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет в 51 раз меньше насыщенных жиров, чем авокадо. Авокадо имеет 2.126 г насыщенных жиров, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.042 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Avocados, raw, all commercial varieties и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +222.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +464.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.032g | 24% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.246mg | 23% |
| Жиры | 14.66g | 0.17g | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.6g | 20% |
| Медь | 0.19mg | 0.035mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.074mg | 14% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.27mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.079g | 12% |
| Витамин B9 | 81µg | 36µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.042g | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.32mg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 3.1mg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 16kcal | 7% |
| Калий | 485mg | 260mg | 7% |
| Витамин K | 21µg | 29.3µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.057mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.13mg | 5% |
| Железо | 0.55mg | 0.2mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 24mg | 4% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.021mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 80mg | 3% |
| Белки | 2g | 0.69g | 3% |
| Кальций | 12mg | 40mg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 22µg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 2.97g | 2% |
| Марганец | 0.142mg | 0.103mg | 2% |
| Холин | 14.2mg | 6.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 1.34g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0g | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0.37g | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8523.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30521.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2198.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +33.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +208.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +380% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
