Авокадо или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты авокадо и маринованные огурцы?
- Авокадо содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Авокадо содержит 160 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Авокадо богаче витамином B5, клетчаткой, витамином B9, витамином B6, калием, витамином E, медью и витамином B3, в то время как маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Маринованные огурцы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 52% больше, чем авокадо.
- Авокадо имеет низкое содержание натрия.
Avocados, raw, all commercial varieties и Pickles, cucumber, sour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +2008.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1190.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3555.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2755.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +294.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +123.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7mg | 1208mg | 52% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.038mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.003g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0.2g | 22% |
| Витамин K | 21µg | 47µg | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.2g | 22% |
| Витамин B9 | 81µg | 1µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.009mg | 19% |
| Калий | 485mg | 23mg | 14% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.09mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.081g | 12% |
| Медь | 0.19mg | 0.085mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 1mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.01mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.052g | 9% |
| Калорийность | 160kcal | 11kcal | 7% |
| Марганец | 0.142mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 29mg | 4mg | 6% |
| Фосфор | 52mg | 14mg | 5% |
| Белки | 2g | 0.33g | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 2.26g | 2% |
| Железо | 0.55mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 14.2mg | 3.6mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 1.06g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Витамин A | 7µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +506.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2142% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
