Сравнить продукты Авокадо и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +174% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2740% |
| Содержит больше КальцийКальций | +991.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +239.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1729.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2214.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 7.46g | 24% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.7g | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B9 | 81µg | 9µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.506mg | 18% |
| Медь | 0.19mg | 0.03mg | 18% |
| Витамин A | 7µg | 162µg | 17% |
| Витамин K | 21µg | 0.9µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.048mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 3.49g | 16% |
| Кальций | 12mg | 131mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0.8mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.095mg | 10% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.61mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.46g | 9% |
| Фосфор | 52mg | 116mg | 9% |
| Калий | 485mg | 177mg | 9% |
| Марганец | 0.142mg | 0.005mg | 6% |
| Углеводы | 8.53g | 22.2g | 5% |
| Селен | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Железо | 0.55mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Белки | 2g | 4.1g | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.182mg | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Жиры | 14.66g | 13g | 3% |
| Калорийность | 160kcal | 222kcal | 3% |
| Холин | 14.2mg | 26mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.049mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 61mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 21.16g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.099mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
20%
Итоговая оценка минералов
21%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.334g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах