Сравнить продукты Авокадо и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +555.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +591.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2487.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1655.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +458.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +456% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1159.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1376.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 98kcal |
|
| Белки | 2g | 11.12g |
|
| Жиры | 14.66g | 4.3g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 3.38g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 3.38g |
|
| Холестерин | 0mg | 17mg |
|
| Витамин D | 0IU | 3IU |
|
| Магний | 29mg | 8mg |
|
| Кальций | 12mg | 83mg |
|
| Калий | 485mg | 104mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 0.66g | 2.67g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 0g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.4mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 159mg |
|
| Натрий | 7mg | 364mg |
|
| Витамин A | 146IU | 140IU |
|
| Витамин A | 7µg | 37µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.002mg |
|
| Селен | 0.4µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.163mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.099mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.557mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.046mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg |
|
| Витамин K | 21µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 12µg |
|
| Холин | 14.2mg | 18.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.718g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.778g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.123g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.147mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.5mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.591mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 1.116mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.934mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.269mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.577mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.748mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.326mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 0g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
14%
Итоговая оценка минералов
21%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.408g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах