Сравнить продукты Авокадо и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +255% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +434.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +702% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 41.2µg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 6.7mg | 31% |
| Белки | 2g | 16.04g | 28% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.26mg | 23% |
| Фосфор | 52mg | 178mg | 18% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин B9 | 81µg | 8µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 2.887g | 17% |
| Натрий | 7mg | 402mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 4.122g | 15% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.081mg | 14% |
| Витамин C | 10mg | 2.2mg | 9% |
| Калий | 485mg | 178mg | 9% |
| Жиры | 14.66g | 9.26g | 8% |
| Железо | 0.55mg | 1mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Медь | 0.19mg | 0.145mg | 5% |
| Марганец | 0.142mg | 0.04mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.544g | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 24µg | 2% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Калорийность | 160kcal | 187kcal | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.56mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 9.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.467mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
27%
Итоговая оценка минералов
21%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.582g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах