Сравнить продукты Авокадо и Туна Салата
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
Содержит больше КалийКалий | +172.5% |
Содержит больше МедьМедь | +31% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +255% |
Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +242.3% |
Содержит больше СеленСелен | +10200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +434.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +58.3% |
Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +702% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 0.4µg | 41.2µg | 74% |
Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
Витамин B3 | 1.738mg | 6.7mg | 31% |
Белки | 2g | 16.04g | 28% |
Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
Витамин B5 | 1.389mg | 0.26mg | 23% |
Фосфор | 52mg | 178mg | 18% |
Витамин K | 21µg | 18% | |
Витамин B9 | 81µg | 8µg | 18% |
Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 2.887g | 17% |
Натрий | 7mg | 402mg | 17% |
Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 4.122g | 15% |
Витамин E | 2.07mg | 14% | |
Витамин B6 | 0.257mg | 0.081mg | 14% |
Витамин C | 10mg | 2.2mg | 9% |
Калий | 485mg | 178mg | 9% |
Жиры | 14.66g | 9.26g | 8% |
Железо | 0.55mg | 1mg | 6% |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
Медь | 0.19mg | 0.145mg | 5% |
Марганец | 0.142mg | 0.04mg | 4% |
Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
Холин | 14.2mg | 3% | |
Насыщенные жиры | 2.126g | 1.544g | 3% |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.031mg | 3% |
Витамин A | 7µg | 24µg | 2% |
Магний | 29mg | 19mg | 2% |
Калорийность | 160kcal | 187kcal | 1% |
Цинк | 0.64mg | 0.56mg | 1% |
Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
Углеводы | 8.53g | 9.41g | 0% |
Чистые углеводы | 1.83g | 9.41g | N/A |
Сахар | 0.66g | N/A | |
Крахмал | 0.11g | 0% | |
Триптофан | 0.025mg | 0.18mg | 0% |
Треонин | 0.073mg | 0.701mg | 0% |
Изолейцин | 0.084mg | 0.739mg | 0% |
Лейцин | 0.143mg | 1.293mg | 0% |
Лизин | 0.132mg | 1.457mg | 0% |
Метионин | 0.038mg | 0.47mg | 0% |
Фенилаланин | 0.097mg | 0.626mg | 0% |
Валин | 0.107mg | 0.824mg | 0% |
Гистидин | 0.049mg | 0.467mg | 0% |
Фруктоза | 0.12g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
0.111g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%

27%

Итоговая оценка минералов
21%

49%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.582g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Туна Салата дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах