Сравнить продукты Авокадо и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +505.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1781.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3757.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +351% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15210.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +937.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.55mg | 3.33mg | 35% |
| Витамин B9 | 81µg | 181µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.064g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0.38g | 22% |
| Фосфор | 52mg | 180mg | 18% |
| Витамин K | 21µg | 1.7µg | 16% |
| Марганец | 0.142mg | 0.494mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.638mg | 15% |
| Белки | 2g | 9.02g | 14% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.11mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.175g | 11% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.169mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.053g | 9% |
| Витамин C | 10mg | 1.5mg | 9% |
| Медь | 0.19mg | 0.251mg | 7% |
| Цинк | 0.64mg | 1.27mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.178mg | 6% |
| Клетчатка | 6.7g | 7.9g | 5% |
| Селен | 0.4µg | 2.8µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.073mg | 4% |
| Углеводы | 8.53g | 20.13g | 4% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.06mg | 4% |
| Холин | 14.2mg | 32.7mg | 3% |
| Калий | 485mg | 369mg | 3% |
| Калорийность | 160kcal | 116kcal | 2% |
| Магний | 29mg | 36mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 1.8g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.254mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
25%
Итоговая оценка минералов
21%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)