Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Брауни

Сравнить продукты Адзуки и Брауни

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +139.6%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше КалийКалий +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.7%
Содержит больше МедьМедь +182%
Содержит больше ЦинкЦинк +419.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +194.7%
Содержит больше СеленСелен +271%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2044.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Брауни DV% diff.
Витамин B9 622µg 29µg 148%
Медь 1.094mg 0.388mg 78%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 9.412g 62%
Клетчатка 12.7g 51%
Марганец 1.73mg 0.587mg 50%
Жиры 0.53g 29.1g 44%
Железо 4.98mg 1.84mg 39%
Цинк 5.04mg 0.97mg 37%
Фосфор 381mg 132mg 36%
Насыщенные жиры 0.191g 7.319g 32%
Калий 1254mg 176mg 32%
Белки 19.87g 6.2g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 10.839g 27%
Витамин B1 0.455mg 0.141mg 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B5 1.471mg 0.328mg 23%
Витамин B6 0.351mg 0.094mg 20%
Витамин A 1µg 176µg 19%
Магний 127mg 53mg 18%
Натрий 5mg 343mg 15%
Селен 3.1µg 11.5µg 15%
Витамин B3 2.63mg 0.982mg 10%
Калорийность 329kcal 466kcal 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Углеводы 62.9g 50.2g 4%
Витамин B2 0.22mg 0.19mg 2%
Кальций 66mg 57mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 50.2g N/A
Триптофан 0.191mg 0.078mg 0%
Треонин 0.674mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.447mg 0%
Лизин 1.497mg 0.283mg 0%
Метионин 0.21mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.298mg 0%
Валин 1.023mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +220.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +71.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5390.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~12.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21578%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8229.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.