Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Быстрое питание

Сравнить продукты Адзуки и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +370.4%
Содержит больше КалийКалий +536.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.7%
Содержит больше МедьМедь +804.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +384.6%
Содержит больше СеленСелен +554.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +677.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Быстрое питание DV% diff.
Витамин B9 622µg 80µg 136%
Медь 1.094mg 0.121mg 108%
Марганец 1.73mg 0.357mg 60%
Клетчатка 12.7g 1.7g 44%
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Фосфор 381mg 134mg 35%
Селен 3.1µg 20.3µg 31%
Калий 1254mg 197mg 31%
Железо 4.98mg 3.06mg 24%
Магний 127mg 27mg 24%
Цинк 5.04mg 2.52mg 23%
Насыщенные жиры 0.191g 4.493g 20%
Витамин B5 1.471mg 0.53mg 19%
Витамин B3 2.63mg 5.617mg 19%
Жиры 0.53g 12.01g 18%
Натрий 5mg 331mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.835g 12%
Витамин B1 0.455mg 0.317mg 12%
Витамин B2 0.22mg 0.363mg 11%
Витамин B6 0.351mg 0.212mg 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.68g 10%
Углеводы 62.9g 31.5g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Белки 19.87g 16.52g 7%
Холин 34.4mg 6%
Витамин K 4.9µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 329kcal 297kcal 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Чистые углеводы 50.2g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 66mg 62mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.514g N/A
Триптофан 0.191mg 0.144mg 0%
Треонин 0.674mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.642mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.13mg 0%
Лизин 1.497mg 0.785mg 0%
Метионин 0.21mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.67mg 0%
Валин 1.023mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.7%
Содержит больше ДругоеДругое +114.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2166%
Содержит больше ВодаВода +186.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9570%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1386.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.