Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +98.4%
Содержит больше КалийКалий +325.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше МедьМедь +184.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +580.4%
Содержит больше МарганецМарганец +50.7%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +168.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1238.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +814.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +530.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2273.6%
Содержит больше ДругоеДругое +117.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше ВодаВода +585%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Бэзил
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Бэзил DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Витамин B9 622µg 68µg 139%
Медь 1.094mg 0.385mg 79%
Фосфор 381mg 56mg 46%
Клетчатка 12.7g 1.6g 44%
Цинк 5.04mg 0.81mg 38%
Витамин B1 0.455mg 0.034mg 35%
Белки 19.87g 3.15g 33%
Витамин A 1µg 264µg 29%
Калий 1254mg 295mg 28%
Витамин B5 1.471mg 0.209mg 25%
Марганец 1.73mg 1.148mg 25%
Железо 4.98mg 3.17mg 23%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Углеводы 62.9g 2.65g 20%
Витамин B6 0.351mg 0.155mg 15%
Калорийность 329kcal 23kcal 15%
Магний 127mg 64mg 15%
Витамин B2 0.22mg 0.076mg 11%
Витамин B3 2.63mg 0.902mg 11%
Кальций 66mg 177mg 11%
Витамин E 0.8mg 5%
Селен 3.1µg 0.3µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.389g 2%
Холин 11.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.041g 1%
Жиры 0.53g 0.64g 0%
Чистые углеводы 50.2g 1.05g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.088g 0%
Триптофан 0.191mg 0.039mg 0%
Треонин 0.674mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.191mg 0%
Лизин 1.497mg 0.11mg 0%
Метионин 0.21mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.13mg 0%
Валин 1.023mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Адзуки
104%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.