Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Грибной суп

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +6250%
Содержит больше КальцийКальций +842.9%
Содержит больше КалийКалий +3945.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5433.3%
Содержит больше МедьМедь +6737.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +8300%
Содержит больше ФосфорФосфор +3075%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9511.1%
Содержит больше СеленСелен +121.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1456.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1943.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4914.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Грибной суп DV% diff.
Витамин B9 622µg 1µg 155%
Медь 1.094mg 0.016mg 120%
Марганец 1.73mg 0.018mg 74%
Железо 4.98mg 0.09mg 61%
Фосфор 381mg 12mg 53%
Клетчатка 12.7g 0.3g 50%
Цинк 5.04mg 0.06mg 45%
Белки 19.87g 0.66g 38%
Витамин B1 0.455mg 0.006mg 37%
Калий 1254mg 31mg 36%
Магний 127mg 2mg 30%
Витамин B5 1.471mg 0.072mg 28%
Витамин B6 0.351mg 0.007mg 26%
Углеводы 62.9g 3.33g 20%
Витамин B2 0.22mg 0.008mg 16%
Натрий 5mg 340mg 15%
Витамин B3 2.63mg 0.169mg 15%
Калорийность 329kcal 39kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.42g 9%
Витамин K 9.6µg 8%
Кальций 66mg 7mg 6%
Селен 3.1µg 1.4µg 3%
Жиры 0.53g 2.59g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 4.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.597g 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.472g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 50.2g 3.03g N/A
Сахар 0.2g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2910.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +239.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.7%
Содержит больше ВодаВода +587.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1094%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1156.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.