Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Драники

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +252.8%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +101.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше МедьМедь +507.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +620%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +565.4%
Содержит больше СеленСелен +187.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1417.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Драники DV% diff.
Витамин B9 622µg 41µg 145%
Медь 1.094mg 0.18mg 102%
Марганец 1.73mg 0.26mg 64%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 7.516g 49%
Железо 4.98mg 1.67mg 41%
Цинк 5.04mg 0.7mg 39%
Клетчатка 12.7g 3.3g 38%
Фосфор 381mg 128mg 36%
Натрий 5mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Белки 19.87g 6.08g 28%
Витамин B1 0.455mg 0.158mg 25%
Магний 127mg 36mg 22%
Жиры 0.53g 14.76g 22%
Калий 1254mg 622mg 19%
Витамин B5 1.471mg 0.757mg 14%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Углеводы 62.9g 27.81g 12%
Селен 3.1µg 8.9µg 11%
Насыщенные жиры 0.191g 2.496g 10%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 3.73g 9%
Витамин B6 0.351mg 0.448mg 7%
Витамин B3 2.63mg 1.672mg 6%
Витамин B2 0.22mg 0.173mg 4%
Калорийность 329kcal 268kcal 3%
Витамин A 1µg 32µg 3%
Кальций 66mg 32mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 50.2g 24.51g N/A
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.191mg 0.087mg 0%
Треонин 0.674mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.442mg 0%
Лизин 1.497mg 0.389mg 0%
Метионин 0.21mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.3mg 0%
Валин 1.023mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +226.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2684.9%
Содержит больше ВодаВода +255.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6551.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.