Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Картофельные чипсы

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше МагнийМагний +89.6%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.5%
Содержит больше МедьМедь +257.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +293.2%
Содержит больше СеленСелен +161.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~1275mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1282.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Картофельные чипсы DV% diff.
Витамин B9 622µg 45µg 144%
Медь 1.094mg 0.306mg 88%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 12.17g 80%
Витамин E 9.11mg 61%
Марганец 1.73mg 0.44mg 56%
Жиры 0.53g 34.6g 52%
Насыщенные жиры 0.191g 10.96g 49%
Железо 4.98mg 1.63mg 42%
Цинк 5.04mg 1.09mg 36%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Клетчатка 12.7g 4.8g 32%
Фосфор 381mg 165mg 31%
Белки 19.87g 7g 26%
Витамин B1 0.455mg 0.167mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 9.84g 24%
Витамин B6 0.351mg 0.66mg 24%
Гистидин 0.524mg 153mg 22%
Витамин B5 1.471mg 0.402mg 21%
Витамин K 22.1µg 18%
Магний 127mg 67mg 14%
Калорийность 329kcal 536kcal 10%
Селен 3.1µg 8.1µg 9%
Витамин B3 2.63mg 3.827mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Кальций 66mg 24mg 4%
Углеводы 62.9g 52.9g 3%
Витамин B2 0.22mg 0.197mg 2%
Калий 1254mg 1275mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 48.1g N/A
Сахар 0.22g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.191mg 0.108mg 0%
Треонин 0.674mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.283mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.419mg 0%
Лизин 1.497mg 0.424mg 0%
Метионин 0.21mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.31mg 0%
Валин 1.023mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +183.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.9%
Содержит больше ВодаВода +607.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6428.3%
Содержит больше ДругоеДругое +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10669.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.