Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Краб

Сравнить продукты Адзуки и Краб

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +252.8%
Содержит больше КалийКалий +384.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2237.8%
Содержит больше КальцийКальций +37.9%
Содержит больше СеленСелен +1283.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1878.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1119.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.747mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Краб DV% diff.
Витамин B9 622µg 51µg 143%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Селен 3.1µg 42.9µg 72%
Марганец 1.73mg 0.074mg 72%
Железо 4.98mg 0.5mg 56%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Витамин B1 0.455mg 0.023mg 36%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Медь 1.094mg 0.814mg 31%
Калий 1254mg 259mg 29%
Натрий 5mg 563mg 24%
Магний 127mg 36mg 22%
Углеводы 62.9g 0g 21%
Фосфор 381mg 234mg 21%
Витамин B6 0.351mg 0.156mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Калорийность 329kcal 83kcal 12%
Цинк 5.04mg 3.81mg 11%
Витамин B2 0.22mg 0.093mg 10%
Витамин B5 1.471mg 0.997mg 9%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Белки 19.87g 17.88g 4%
Кальций 66mg 91mg 3%
Витамин B3 2.63mg 2.747mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.258g 1%
Жиры 0.53g 0.74g 0%
Чистые углеводы 50.2g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.191g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.129g 0%
Триптофан 0.191mg 0.226mg 0%
Треонин 0.674mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.307mg 0%
Лизин 1.497mg 1.386mg 0%
Метионин 0.21mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.708mg 0%
Валин 1.023mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.6%
Содержит больше ВодаВода +492.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.201g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.