Адзуки или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты адзуки и крабовые палочки?
- Адзуки содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как адзуки содержит 329 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Адзуки содержит больше витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, цинка, витамина B1, калия и витамина B5, однако крабовые палочки богаче селеном.
- Адзуки обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Адзуки имеет более низкий гликемический индекс (29), чем крабовые палочки (50).
Beans, adzuki, mature seeds, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +195.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1293.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1176.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3318.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1427.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +619.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 0µg | 156% |
| Медь | 1.094mg | 0.032mg | 118% |
| Марганец | 1.73mg | 0.011mg | 75% |
| Железо | 4.98mg | 0.39mg | 57% |
| Клетчатка | 12.7g | 0.5g | 49% |
| Цинк | 5.04mg | 0.33mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.03mg | 35% |
| Селен | 3.1µg | 22.3µg | 35% |
| Калий | 1254mg | 90mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0mg | 29% |
| Белки | 19.87g | 7.62g | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 5mg | 529mg | 23% |
| Магний | 127mg | 43mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.13mg | 17% |
| Углеводы | 62.9g | 15g | 16% |
| Фосфор | 381mg | 282mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.62mg | 13% |
| Калорийность | 329kcal | 95kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.08mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Кальций | 66mg | 13mg | 5% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.275g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.216g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +455.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.5% |