Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Лобия

Сравнить продукты Адзуки и Лобия

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +54.9%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +272.1%
Содержит больше МедьМедь +220.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +258.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +848.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Лобия DV% diff.
Витамин B9 622µg 4µg 155%
Медь 1.094mg 0.341mg 84%
Марганец 1.73mg 0.482mg 54%
Клетчатка 12.7g 51%
Фосфор 381mg 120mg 37%
Калий 1254mg 337mg 27%
Витамин B6 0.351mg 0.037mg 24%
Витамин B5 1.471mg 0.316mg 23%
Белки 19.87g 8.14g 23%
Цинк 5.04mg 2.85mg 20%
Витамин B1 0.455mg 0.27mg 15%
Углеводы 62.9g 20.69g 14%
Витамин B3 2.63mg 0.411mg 14%
Витамин B2 0.22mg 0.037mg 14%
Калорийность 329kcal 117kcal 11%
Магний 127mg 82mg 11%
Железо 4.98mg 4.58mg 5%
Кальций 66mg 40mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.245g 1%
Селен 3.1µg 2.8µg 1%
Жиры 0.53g 0.58g 0%
Чистые углеводы 50.2g 20.69g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.026g 0%
Триптофан 0.191mg 0.068mg 0%
Треонин 0.674mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.691mg 0%
Лизин 1.497mg 0.556mg 0%
Метионин 0.21mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.41mg 0%
Валин 1.023mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +144.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204%
Содержит больше ДругоеДругое +123.3%
Содержит больше ВодаВода +414.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.