Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Маффин

Адзуки или маффин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1170%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +936.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.1%
Содержит больше МедьМедь +1723.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1262.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +161%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +285.3%
Содержит больше СеленСелен +164.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +777.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1195.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Маффин DV% diff.
Витамин B9 622µg 48µg 144%
Медь 1.094mg 0.06mg 115%
Марганец 1.73mg 0.449mg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 8.103g 53%
Клетчатка 12.7g 1.1g 46%
Железо 4.98mg 1.3mg 46%
Цинк 5.04mg 0.37mg 42%
Фосфор 381mg 146mg 34%
Витамин K 39.2µg 33%
Калий 1254mg 121mg 33%
Белки 19.87g 4.49g 31%
Магний 127mg 10mg 28%
Витамин B1 0.455mg 0.168mg 24%
Витамин B6 0.351mg 0.04mg 24%
Жиры 0.53g 16.07g 24%
Витамин B5 1.471mg 0.47mg 20%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 5mg 336mg 14%
Насыщенные жиры 0.191g 2.844g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.822g 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Селен 3.1µg 8.2µg 9%
Витамин B3 2.63mg 1.418mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B2 0.22mg 0.163mg 4%
Углеводы 62.9g 53g 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 329kcal 375kcal 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Кальций 66mg 44mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 50.2g 51.9g N/A
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.191mg 0.066mg 0%
Треонин 0.674mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.421mg 0%
Лизин 1.497mg 0.199mg 0%
Метионин 0.21mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.277mg 0%
Валин 1.023mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +342.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +120.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2932.1%
Содержит больше ВодаВода +85.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9544%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7070.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.