Адзуки или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты адзуки и мороженое-сэндвич?
- Адзуки содержит больше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как адзуки содержит 329 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Адзуки имеет больше витамина B9, меди, железа, марганца, клетчатки, фосфора, цинка, калия, витамина B1 и витамина B5 чем мороженое-сэндвич.
- Адзуки обеспечивает вас на 147% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем мороженое-сэндвич.
- Адзуки имеет более низкий гликемический индекс (29), чем мороженое-сэндвич (61).
Beans, adzuki, mature seeds, raw и Ice cream sandwich — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +990.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1815.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +429.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1153.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1729.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 34µg | 147% |
| Медь | 1.094mg | 0.254mg | 93% |
| Железо | 4.98mg | 0.26mg | 59% |
| Марганец | 1.73mg | 0.381mg | 59% |
| Клетчатка | 12.7g | 0g | 51% |
| Фосфор | 381mg | 72mg | 44% |
| Цинк | 5.04mg | 0.6mg | 40% |
| Калий | 1254mg | 115mg | 34% |
| Белки | 19.87g | 4.29g | 31% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.111mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.209mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.028mg | 25% |
| Магний | 127mg | 29mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.272g | 14% |
| Жиры | 0.53g | 8.57g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 2.317g | 10% |
| Углеводы | 62.9g | 37.14g | 9% |
| Витамин A | 1µg | 86µg | 9% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 1.566mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.661g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.146mg | 6% |
| Калорийность | 329kcal | 237kcal | 5% |
| Натрий | 5mg | 129mg | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Кальций | 66mg | 86mg | 2% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Селен | 3.1µg | 3.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +363.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1517% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5222% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1910.6% |