Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Адзуки или пастрома - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +647.1%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +497.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.3%
Содержит больше МедьМедь +1102.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6307.4%
Содержит больше СеленСелен +471%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +455.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10266.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Пастрома DV% diff.
Витамин B9 622µg 6µg 154%
Медь 1.094mg 0.091mg 111%
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Марганец 1.73mg 0.027mg 74%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Натрий 5mg 1078mg 47%
Железо 4.98mg 2.22mg 35%
Витамин B1 0.455mg 0.052mg 34%
Калий 1254mg 210mg 31%
Фосфор 381mg 175mg 29%
Селен 3.1µg 17.7µg 27%
Магний 127mg 17mg 26%
Витамин B5 1.471mg 0.265mg 24%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Углеводы 62.9g 0.36g 21%
Холин 81.6mg 15%
Насыщенные жиры 0.191g 2.681g 11%
Витамин B3 2.63mg 4.26mg 10%
Витамин B6 0.351mg 0.221mg 10%
Калорийность 329kcal 147kcal 9%
Жиры 0.53g 5.82g 8%
Кальций 66mg 10mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 2.118g 5%
Витамин B2 0.22mg 0.161mg 5%
Белки 19.87g 21.8g 4%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Цинк 5.04mg 4.98mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 0.36g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.145g 0%
Триптофан 0.191mg 0.141mg 0%
Треонин 0.674mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.706mg 0%
Лизин 1.497mg 1.812mg 0%
Метионин 0.21mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.847mg 0%
Валин 1.023mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17372.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +998.1%
Содержит больше ВодаВода +417.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4136%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.