Адзуки или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты адзуки и пепперони?
- Пепперони содержит больше калорий, чем адзуки. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Адзуки богаче витамином B9, медью, клетчаткой, железом и фосфором, в то время как пепперони содержит больше витамина B12 и селена.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 154% больше, чем пепперони.
- Адзуки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Beans, adzuki, mature seeds, raw и Pepperoni, beef and pork, sliced были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +605.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +357.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +274.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1102.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +835.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12340% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 5µg | 154% |
| Медь | 1.094mg | 0.091mg | 111% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 17.708g | 80% |
| Жиры | 0.53g | 46.28g | 70% |
| Натрий | 5mg | 1582mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 20.77g | 52% |
| Клетчатка | 12.7g | 0g | 51% |
| Селен | 3.1µg | 29µg | 47% |
| Железо | 4.98mg | 1.33mg | 46% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Фосфор | 381mg | 158mg | 32% |
| Калий | 1254mg | 274mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 4.458g | 29% |
| Марганец | 1.73mg | 1.074mg | 29% |
| Магний | 127mg | 18mg | 26% |
| Цинк | 5.04mg | 2.44mg | 24% |
| Углеводы | 62.9g | 1.18g | 21% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 4.987mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.271mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.93mg | 11% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Калорийность | 329kcal | 504kcal | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин D | 0IU | 52IU | 7% |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Кальций | 66mg | 19mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.257mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.362mg | 1% |
| Белки | 19.87g | 19.25g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.18g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.527g | N/A |
| Триптофан | 0.191mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5230.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8632.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3845.1% |