Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Адзуки и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +605.6%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Содержит больше КалийКалий +300.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +458.1%
Содержит больше МедьМедь +791.7%
Содержит больше СеленСелен +1180.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +401%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 1.094mg 9.755mg 962%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.22mg 2.755mg 195%
Витамин B5 1.471mg 7.173mg 114%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B9 622µg 290µg 83%
Селен 3.1µg 39.7µg 67%
Витамин B3 2.63mg 13.175mg 66%
Марганец 1.73mg 0.31mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 0.351mg 1.083mg 56%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Калий 1254mg 313mg 28%
Магний 127mg 18mg 26%
Витамин B1 0.455mg 0.189mg 22%
Углеводы 62.9g 3.89g 20%
Калорийность 329kcal 135kcal 10%
Цинк 5.04mg 4mg 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Кальций 66mg 5mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.191g 1.233g 5%
Жиры 0.53g 3.63g 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 5mg 69mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.465g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.479g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Белки 19.87g 20.36g 1%
Железо 4.98mg 4.9mg 1%
Фосфор 381mg 387mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.191mg 0.263mg 0%
Треонин 0.674mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.91mg 0%
Лизин 1.497mg 1.607mg 0%
Метионин 0.21mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 1.084mg 0%
Валин 1.023mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1517%
Содержит больше ДругоеДругое +148.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +584.9%
Содержит больше ВодаВода +426.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +858%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.