Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Пшено

Сравнить продукты Адзуки и Пшено

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +543.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше МедьМедь +45.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.7%
Содержит больше СеленСелен +14.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.632mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +631.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.421mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.384mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Пшено DV% diff.
Витамин B9 622µg 85µg 134%
Медь 1.094mg 0.75mg 38%
Цинк 5.04mg 1.68mg 31%
Калий 1254mg 195mg 31%
Железо 4.98mg 3.01mg 25%
Белки 19.87g 11.02g 18%
Клетчатка 12.7g 8.5g 17%
Фосфор 381mg 285mg 14%
Витамин B3 2.63mg 4.72mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 2.134g 13%
Витамин B5 1.471mg 0.848mg 12%
Кальций 66mg 8mg 6%
Жиры 0.53g 4.22g 6%
Витамин B2 0.22mg 0.29mg 5%
Марганец 1.73mg 1.632mg 4%
Магний 127mg 114mg 3%
Углеводы 62.9g 72.85g 3%
Витамин B6 0.351mg 0.384mg 3%
Витамин B1 0.455mg 0.421mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.773g 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.723g 2%
Калорийность 329kcal 378kcal 2%
Селен 3.1µg 2.7µg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 50.2g 64.35g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.191mg 0.119mg 0%
Треонин 0.674mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.4mg 0%
Лизин 1.497mg 0.212mg 0%
Метионин 0.21mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.58mg 0%
Валин 1.023mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +80.3%
Содержит больше ВодаВода +55%
Содержит больше ЖирыЖиры +696.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.24г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1446%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1788.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.