Адзуки или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами адзуки и розмари
- Адзуки содержит больше калорий, чем розмари. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как розмари содержит 131 калорий.
- Адзуки имеет больше витамина B9, меди, фосфора, цинка, витамина B1 и марганца, однако розмари имеет больше витамина A, кальция, витамина C и железа.
- Адзуки обеспечивает вас на 128% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем розмари.
- Розмари имеет в 13 раз меньше витамина B1, чем адзуки. Адзуки имеет 0.455 мг витамина B1, в то время как розмари имеет 0.036 мг.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс, чем адзуки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +441.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +477.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1163.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +470.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 109µg | 128% |
| Медь | 1.094mg | 0.301mg | 88% |
| Фосфор | 381mg | 66mg | 45% |
| Цинк | 5.04mg | 0.93mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.036mg | 35% |
| Марганец | 1.73mg | 0.96mg | 33% |
| Белки | 19.87g | 3.31g | 33% |
| Кальций | 66mg | 317mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Железо | 4.98mg | 6.65mg | 21% |
| Калий | 1254mg | 668mg | 17% |
| Витамин A | 1µg | 146µg | 16% |
| Углеводы | 62.9g | 20.7g | 14% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.804mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 2.838g | 12% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.912mg | 11% |
| Калорийность | 329kcal | 131kcal | 10% |
| Магний | 127mg | 91mg | 9% |
| Жиры | 0.53g | 5.86g | 8% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Клетчатка | 12.7g | 14.1g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.901g | 5% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.152mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 1.16g | 3% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.336mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.191mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +500.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1005.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +404.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +697.3% |